La salud mental influye en la forma en que pensamos, sentimos y actuamos
cuando enfrentamos la vida por eso es importante mantener una buena
salud mental más ahora que debido a la pandemia por COVID-19 ha
limitado la vida de millones de personas en el mundo y se han desarrollado
más trastornos mentales que dificultan el desarrollo de los seres humanos a
casos extremos como la muerte
Mantén una actitud positiva
Encuentra un equilibrio entre las emociones negativas
Tomar un descanso de la información negativa
Realiza hábitos que te nutran
Mantén el contacto con tus seres queridos y amigos
Duerme bien, eso te ayudará a estar sano y mantener claridad en tus
pensamientos.
Haz cosas que te hacen feliz
Prueba cosas nuevas
Realiza ejercicio esto te ayudará a reducir la sensación de estrés y depresión y
mejorar su estado de ánimo
Haz Meditación. Existen varios tipos, como la meditación de atención plena y la
meditación trascendental.
No ignores tus sentimientos y entender cómo te sientes
Sé amable contigo y con los demás
Sé prudente contigo y con los demás
Trata a largo de tu vida siempre construir y potenciar relaciones sanas y
duraderas.
Ocupa tu mente en actividades que te produzcan tranquilidad: como pintar, leer,
cantar, bailar, ver una película o caminar
Evitar pensar mal, recuerda que tus pensamientos tienen poder
