38.6 F
Cincinnati
sábado, enero 28, 2023

Claves para cuidar tu salud mental

Últimos Artículos

La salud mental influye en la forma en que pensamos, sentimos y actuamos
cuando enfrentamos la vida por eso es importante mantener una buena
salud mental más ahora que debido a la pandemia por COVID-19 ha
limitado la vida de millones de personas en el mundo y se han desarrollado
más trastornos mentales que dificultan el desarrollo de los seres humanos a

casos extremos como la muerte

 Mantén una actitud positiva
 Encuentra un equilibrio entre las emociones negativas
 Tomar un descanso de la información negativa 
 Realiza hábitos que te nutran
 Mantén el contacto con tus seres queridos y amigos
 Duerme bien, eso te ayudará a estar sano y mantener claridad en tus
pensamientos.
 Haz cosas que te hacen feliz 
 Prueba cosas nuevas
 Realiza ejercicio esto te ayudará a reducir la sensación de estrés y depresión y
mejorar su estado de ánimo 
 Haz Meditación. Existen varios tipos, como la meditación de atención plena y la
meditación trascendental.
 No ignores tus sentimientos y entender cómo te sientes 
 Sé amable contigo y con los demás
 Sé prudente contigo y con los demás 
 Trata a largo de tu vida siempre construir y potenciar relaciones sanas y
duraderas.
 Ocupa tu mente en actividades que te produzcan tranquilidad: como pintar, leer,
cantar, bailar, ver una película o caminar
 Evitar pensar mal, recuerda que tus pensamientos tienen poder

Artículos relacionados

Cómo proteger tu negocio y empleados ante un tornado

Los tornados son fenómenos naturales que pueden afectar a...

Qué pasa si tienes una orden de deportación

Una orden de deportación puede parecer el fin del...