Diciembre es reconocido como un mes de fiestas y espíritu navideño, pero lo que no muchos saben es que diciembre también es el mes en el que más personas mueren por ataques cardíacos.
Siendo el día con más muertes por motivos cardíacos el 25 de diciembre, seguido por el 26 de diciembre y el 1 de enero.
Una de las causas de este fenómeno son las temperaturas bajas de la temporada, pues causan que los vasos sanguíneos de una persona se contraigan y limiten la circulación del flujo sanguíneo.
Sin embargo, factores como comer y beber en exceso, el estrés de las fiestas, el sueño reducido, y más, son cosas que pueden empeorar la situación.
“Si bien no conocemos con exactitud el motivo por el cual se producen más ataques cardíacos mortales durante esta época del año, es importante saber que todos estos factores pueden agravar al aumento del riesgo de presentar un evento cardíaco mortal”, mencionó el director de Ciencias Clínicas de la American Heart Association, Mitchell S.V. Elkind, M.D., M.S., FAHA.
Esto, sumado a que muchas personas ignoran las necesidades y señales de su cuerpo pensando que se pueden atender el año siguiente, hacen que el riesgo sea aún más alto.
Es normal que una persona que está experimentando síntomas de un ataque cardíaco no haga nada al respecto.
Y la inseguridad de las personas a la hora de realizar Reanimación Cardiopulmonar con las manos
Lo que es especialmente negativo cuando se sabe que el mayor número de muertes por ataques cardíacos en diciembre se producen en personas que no están hospitalizadas.
Ante este hecho, American Heart Association busca preparar a las personas para salvar el mayor número de vidas posibles.
Y comparten algunos consejos para ayudar a proteger el corazón:
Conozca los síntomas y tome medidas
Sea consciente de los síntomas de un ataque cardíaco en los cuerpos de hombres y mujeres.
Esto contribuirá a que sea más fácil identificarlos y se pueda llamar a emergencias para obtener asistencia médica lo antes posible.
Celebre con moderación
Recuerda comer de forma inteligente durante la temporada de fiestas, esto significa no olvidar comer y beber en moderación, y estar pendiente de tu consumo de sodio.
Planifique traer paz y ser amable consigo mismo
Es importante reducir todo el estrés posible durante las fiestas de fin de año, por lo que temas como interacciones familiares, los problemas financieros, los horarios ajetreados y otros factores estresantes deben ser abordados con más cuidado.
Manténgase en movimiento
Es importante mantenerse activo durante el mes de diciembre para evitar ataques cardíacos.
También: American Heart Association recomienda caminar para mejorar tu salud
La American Heart Association recomienda que semanalmente se realicen mínimo 150 minutos de actividad física.
No olvide sus medicamentos
Es común que durante las fiestas las personas olviden tomar sus medicamentos de forma regular.
Por lo que es recomendado organizar una tabla o calendario que ayude a recordar cuándo se debe tomar cada medicamento.
Si deseas saber más sobre las muertes por ataques cardíacos producidas en diciembre o de American Heart Association, ingresa aquí.
