39.3 F
Cincinnati
sábado, enero 28, 2023

Estreñimiento: Identifica sus factores de riesgo

Últimos Artículos

El estreñimiento es uno de los problemas intestinales más comunes en las personas, sin embargo, este puede volverse crónico, ya que cada vez las deposiciones se hacen poco frecuentes o con gran dificultad

Cómo saber si tengo estreñimiento
 Defecas menos de tres veces por semana.
 Tienes heces grumosas o duras.
 Haces esfuerzo para defecar.
 Sientes como si tuvieras una obstrucción
 Necesitas ayuda para vaciar el recto
 Dolor asociado con los movimientos intestinales.
 Vientre hinchado.

Causas más frecuentes del estreñimiento:
o Cambios en la dieta
o Dieta baja en fibra
o Consumo de fármacos que ralentizan la evacuación
o Defecación desordenada
o Síndrome del intestino irritable con predominio del estreñimiento (SII)
o Uso excesivo de laxantes
o La deshidratación
o Falta de actividad física.
o Cambios de rutina
Las complicaciones del estreñimiento son:

  1. Hemorroides
  2. Prolapso rectal
  3. Fisura Anal
  4. Enfermedad diverticular
  5. Retención fecal

Factores de riesgo
 Una dieta pobre en fibra
 Falta de ejercicio
 Consumo de ciertos fármacos (diuréticos, antidepresivos, antihistamínicos,
antiespasmódicos, anticonvulsivos y antiácidos con aluminio)
 Estar en embarazo
 Ser adulto mayor
 Ser mujer
 Tener una enfermedad mental, como depresión o un trastorno de la alimentación
Ayúdate
o Consumiendo alimentos ricos en fibra .
o Evitando alimentos procesados
o Bebiendo mucho líquido.
o Controlando el estrés.
o Estableciendo horarios regulares para evacuar el intestino

Artículos relacionados

Cómo proteger tu negocio y empleados ante un tornado

Los tornados son fenómenos naturales que pueden afectar a...

Qué pasa si tienes una orden de deportación

Una orden de deportación puede parecer el fin del...