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martes, noviembre 29, 2022

Evite el estrés y sobreviva a la cuarentena con sus hijos en casa

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El coronavirus no solo representa un reto científico y de salud, también se ha convertido en un desafío social.

Se han puesto en pausa todas las actividades cotidianas como acudir al colegio o al trabajo y ante esta emergencia sanitaria lo recomendable es permanecer en casa.

Suena fácil, pero la realidad es que son muchos los padres que han encontrado en esta medida un motivo más para estresarse.

Para sobrevivir a estos días de aislamiento social, estos son algunos consejos para aprovechar estos días en familia:

-Hacer una red de padres de familia

En su grupo de vecinos, amigos o con la familia se pueden turnar para cuidar de los niños y niñas y planear algunas actividades divertidas. Esto dará tiempo libre a todos y los pequeños serán los más favorecidos.

-Utilizar la tecnología a favor de los niños

Existe gran variedad de aplicaciones educativas para que sigan fortaleciendo sus conocimientos.

-Oportunidad de conectar con los hijos

Con tanto tiempo libre en casa lo mejor es platicar con los hijos, intercambiar opiniones sobre lo que está sucediendo, ver películas, escuchar música o tener una hora de lectura en grupo.

-Respetar horarios y rutinas

Es importante ir a la cama y levantarse en el mismo horario de siempre. También respetar los horarios de comidas, y hacer de estas lo más nutritivas posibles con los alimentos que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, y otras actividades como hacer tareas.

-Trabajar en la autonomía

Ahora que no hay prisa, las circunstancias son ideales para que los niños puedan vestirse solos, ayudar con las tareas de la casa y hasta aprender alguna habilidad nueva que anteriormente, por el ritmo acelerado de la vida, no habían podido.

-La calma y el sosiego

En la actualidad los padres consideran que tener “hijos ocupados” es la mejor manera de criarlos, sin embargo, los expertos afirman que este tiempo de calma puede ayudarlos a reducir sus niveles de estrés, fortalecer su autocontrol y desarrollar su creatividad.

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