Debido a la globalización y el auge diario de las ciudades resulta casi imposible evitar el estrés debido a factores y rutinas que requiere la vida cotidiana, esta vez te mostramos algunos trucos que puedes poner en práctica para combatir el estrés y vivir libremente.
Identifica los factores que te generen estrés
trata de eliminar las obligaciones innecesarias.
- Disfruta el tiempo con tu familia y amigos
- Deshazte del desorden.
- Consume alimentos saludables
- Evita el querer controlarlo todo.
- Trata de evitar las personas negativas a tu lado
- Haz pausas activas. Relájate en pequeños tiempos que te ayudara a trabajar mejor
- Simplifica tu lista de tareas.
- Duerme bien.
- Utiliza un calendario o aplicación de planificación para registrar tus deberes.
- Haz ejercicio, trata de realizar alguna actividad deportiva.
- Se agradecido siempre.
- Practica yoga o medita.
- Cuida de ti mismo, tanto física como mentalmente.
- Sal a la naturaleza a respirar aire puro y conectar con el medio ambiente.
- Mantén un espacio organizado ya sea tu dormitorio, tu escritorio limpio, ordenado.
- Regálate un masaje.
- Aprender a controlar el estrés requiere de ciertas estrategias que debes asumir.
- Limita tu consumo de redes sociales y televisión.
Propóntelas este año y verás como aprenderás a trabajar consigo mismo y los demás en una versión sana, positiva y plena sin estrés.
