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jueves, febrero 2, 2023

18 consejos para liberarte del estrés

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Debido a la globalización y el auge diario de las ciudades resulta casi imposible evitar el estrés debido a factores y rutinas que requiere la vida cotidiana, esta vez te mostramos algunos trucos que puedes poner en práctica para combatir el estrés y vivir libremente.
Identifica los factores que te generen estrés 
trata de eliminar las obligaciones innecesarias.

  1. Disfruta el tiempo con tu familia y amigos
  2. Deshazte del desorden.
  3. Consume alimentos saludables
  4. Evita el querer controlarlo todo.
  5. Trata de evitar las personas negativas a tu lado
  6. Haz pausas activas. Relájate en pequeños tiempos que te ayudara a trabajar mejor 
  7. Simplifica tu lista de tareas. 
  8. Duerme bien.
  9. Utiliza un calendario o aplicación de planificación para registrar tus deberes.
  10. Haz ejercicio, trata de realizar alguna actividad deportiva.
  11. Se agradecido siempre.
  12. Practica yoga o medita.
  13. Cuida de ti mismo, tanto física como mentalmente.
  14. Sal a la naturaleza a respirar aire puro y conectar con el medio ambiente.
  15. Mantén un espacio organizado ya sea tu dormitorio, tu escritorio limpio, ordenado. 
  16. Regálate un masaje.
  17. Aprender a controlar el estrés requiere de ciertas estrategias que debes asumir.
  18. Limita tu consumo de redes sociales y televisión.

Propóntelas este año y verás como aprenderás a trabajar consigo mismo y los demás en una versión sana, positiva y plena sin estrés.

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