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sábado, enero 28, 2023

Evita sufrir de gastritis

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Un gran porcentaje de la población sufre de gastritis, generalmente es causado por estrés, ciertos medicamentos, mala alimentación, consumo de alcohol o infección en el estómago a causa de la bacteria Helocobacter Pilory.

Aquí te mostraremos como puedes evitarla. Sin embargo es importante conocer los tipos de gastritis que existen: Aguda y crónica.

  1. Gastritis aguda: La gastritis aguda puede causar dolor e hinchazón en el estómago, pese a esto dura poco sus síntomas entre dos o tres días y desaparece
  2. Gastritis crónica: La gastritis crónica es la que dura un largo periodo de tiempo. 
      
    Evita sufrir de gastritis 
    No consumas alimentos irritantes como:
  3. Alcohol
  4. Café y té
  5. Leche entera (incluido el chocolate)
  6. Frutas y jugos cítricos (naranjas, limones, limas , pomelos)
  7. Pimientos
  8. Polvo de ajo
  9. Carnes muy condimentados (salchichas, tocino, salami)
  10. Tomate y productos derivados de este
  11. No consumas aspirinas y antinflamatorios, ya que suelen ser muy agresivos con el aparato digestivo
  12. Mastica bien y con lentitud
  13. Cena algo ligero
  14. Bebe agua
  15. Evita en fumar
  16. Maneja los niveles de estrés

Consume alimentos seguros como:
 Vegetales
 Aves de corral
 Granos enteros
 Arroz integral
 Huevos
 Nueces
 Aceite de oliva

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