Un gran porcentaje de la población sufre de gastritis, generalmente es causado por estrés, ciertos medicamentos, mala alimentación, consumo de alcohol o infección en el estómago a causa de la bacteria Helocobacter Pilory.
Aquí te mostraremos como puedes evitarla. Sin embargo es importante conocer los tipos de gastritis que existen: Aguda y crónica.
- Gastritis aguda: La gastritis aguda puede causar dolor e hinchazón en el estómago, pese a esto dura poco sus síntomas entre dos o tres días y desaparece
- Gastritis crónica: La gastritis crónica es la que dura un largo periodo de tiempo.
Evita sufrir de gastritis
No consumas alimentos irritantes como: - Alcohol
- Café y té
- Leche entera (incluido el chocolate)
- Frutas y jugos cítricos (naranjas, limones, limas , pomelos)
- Pimientos
- Polvo de ajo
- Carnes muy condimentados (salchichas, tocino, salami)
- Tomate y productos derivados de este
- No consumas aspirinas y antinflamatorios, ya que suelen ser muy agresivos con el aparato digestivo
- Mastica bien y con lentitud
- Cena algo ligero
- Bebe agua
- Evita en fumar
- Maneja los niveles de estrés
Consume alimentos seguros como:
Vegetales
Aves de corral
Granos enteros
Arroz integral
Huevos
Nueces
Aceite de oliva
