75.3 F
Cincinnati
miércoles, junio 7, 2023

Evita sufrir de gastritis

Últimos Artículos

Un gran porcentaje de la población sufre de gastritis, generalmente es causado por estrés, ciertos medicamentos, mala alimentación, consumo de alcohol o infección en el estómago a causa de la bacteria Helocobacter Pilory.

Aquí te mostraremos como puedes evitarla. Sin embargo es importante conocer los tipos de gastritis que existen: Aguda y crónica.

  1. Gastritis aguda: La gastritis aguda puede causar dolor e hinchazón en el estómago, pese a esto dura poco sus síntomas entre dos o tres días y desaparece
  2. Gastritis crónica: La gastritis crónica es la que dura un largo periodo de tiempo. 
      
    Evita sufrir de gastritis 
    No consumas alimentos irritantes como:
  3. Alcohol
  4. Café y té
  5. Leche entera (incluido el chocolate)
  6. Frutas y jugos cítricos (naranjas, limones, limas , pomelos)
  7. Pimientos
  8. Polvo de ajo
  9. Carnes muy condimentados (salchichas, tocino, salami)
  10. Tomate y productos derivados de este
  11. No consumas aspirinas y antinflamatorios, ya que suelen ser muy agresivos con el aparato digestivo
  12. Mastica bien y con lentitud
  13. Cena algo ligero
  14. Bebe agua
  15. Evita en fumar
  16. Maneja los niveles de estrés

Consume alimentos seguros como:
 Vegetales
 Aves de corral
 Granos enteros
 Arroz integral
 Huevos
 Nueces
 Aceite de oliva

Artículos relacionados

Programa de Alimentos de Verano 2023 en Dayton: Nutrición para Todos

El Dayton Public School District ha lanzado su Programa...

Aprende inglés este verano en la Dayton Metro Library

Durante junio, julio y agosto, la Dayton Metro Library...